COACHING ONLINE

Personal trainer online per donne: come funziona il metodo GCX

Di Giulia Costa · Coach e campionessa italiana Bikini · Lettura 4 min · Aggiornato a settembre 2026

Un personal trainer online non ti manda una scheda uguale per tutte: costruisce un percorso intorno al tuo corpo, ai tuoi orari e ai tuoi obiettivi. Con GCX Fitness lo facciamo da oltre 8 anni, con più di 3.000 donne seguite.

In breve

Le linee guida OMS raccomandano esercizi di forza almeno 2 volte a settimana: un buon programma parte da qui [1].
Il valore del coaching sta nelle correzioni continue, non nella scheda.
L’obiettivo finale è l’autonomia: sapere cosa fare anche senza di noi.

Il metodo in 4 fasi

Analisi: obiettivi, storia, abitudini, tempo disponibile e livello.

Strategia: allenamento e alimentazione costruiti intorno alla tua vita.

Coaching: monitoriamo, correggiamo e adattiamo.

Autonomia: impari a gestirti da sola.

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Online o in presenza?

In presenza paghi soprattutto le ore in palestra. Online paghi il percorso: programmazione, alimentazione, controllo dei progressi e correzioni, anche nei giorni in cui non vi sentite. Serve costanza, per questo il coaching GCX prevede controlli periodici e un team che ti segue.

Percorsi e prezzi

I percorsi partono da 83 €/mese (solo allenamento o solo alimentazione), 141 €/mese per Core, 233 €/mese per Pro e 416 €/mese per Élite. Trovi il confronto nella pagina Percorsi.